5 เคล็ดลับวิธีจัดการกับความเครียด เมื่ออกหัก แฟนทิ้ง

มุมมองอีกด้านของการใช้บริการ  แฟนเช่า  อย่างมีสติในวันที่หัวใจพัง

การอกหักหรือถูกแฟนทิ้งเป็นประสบการณ์ที่กระทบใจใครหลายคน ความรู้สึกเหงา ว่างเปล่า หรือสับสน อาจเกิดขึ้นพร้อมกันโดยไม่ทันตั้งตัว ในช่วงเวลาแบบนี้แต่ละคนมีวิธีรับมือแตกต่างกัน บางคนเลือกอยู่คนเดียว บางคนออกไปหาเพื่อน หรือบางคนเลือกเปิดใจให้กับประสบการณ์ใหม่ผ่านบริการ  sideline  เพื่อช่วยพยุงอารมณ์ในวันที่หัวใจยังไม่พร้อมแข็งแรง

บทความนี้ไม่ได้ชี้นำว่าทางเลือกใดถูกหรือผิด แต่เป็นการแชร์ 5 เคล็ดลับจัดการความเครียดหลังอกหัก สำหรับคนที่กำลังมองหาพื้นที่พักใจอย่างมีขอบเขตและความเข้าใจตัวเอง

1) แยกให้ออกระหว่าง “ความเหงา” กับ “การหนีความเจ็บปวด”

ก่อนตัดสินใจใช้บริการ  ไซด์ไลน์  ควรถามตัวเองให้ชัดว่า

เราแค่ต้องการใครสักคนมานั่งคุย หรือกำลังพยายามลืมอดีตด้วยคนใหม่

หากเป็นความเหงา การมีคนคุยที่ตกลงขอบเขตชัดเจนอาจช่วยให้ใจสงบลงได้

แต่ถ้าเป็นการหนีความเจ็บปวด ความรู้สึกนั้นอาจย้อนกลับมาหนักกว่าเดิมเมื่อเวลาจบลง

2) เลือกฟีล “เพื่อนร่วมเวลา” ไม่ใช่ตัวแทนแฟนเก่า

หลายคนที่เพิ่งเลิกรามักเผลอเปรียบเทียบคนตรงหน้ากับอดีต

การใช้บริการ  แฟนเช่า  ควรเลือกความสัมพันธ์ที่สบายใจ ไม่ผูกมัด และไม่คาดหวังบทบาทเกินจริง

ฟีลแฟนหรือแฟนเช่าในแบบที่เข้าใจกันตั้งแต่ต้น อาจช่วยสร้างบรรยากาศอบอุ่นชั่วคราว โดยไม่เพิ่มภาระทางอารมณ์ให้ทั้งสองฝ่าย

3) อยู่กับปัจจุบันให้มากกว่าการคิดย้อนอดีต

ความเครียดหลังแฟนทิ้งมักมาพร้อมคำถามว่า “ถ้าวันนั้น…” หรือ “ทำไมเราไม่…”

ไม่ว่าคุณจะเลือกอยู่คนเดียวหรือใช้บริการ  แฟนเช่า  สิ่งสำคัญคือการดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

โฟกัสกับบทสนทนา เสียงหัวเราะ หรือช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ทำให้ใจผ่อนคลาย แทนการขุดคุ้ยความทรงจำที่ทำร้ายตัวเองซ้ำ ๆ

4) ตั้งขอบเขตอารมณ์เพื่อป้องกันการเจ็บซ้ำ

สิ่งที่ควรทำเสมอเมื่อใช้บริการ  sideline  คือการตั้งขอบเขตให้ชัด

ตกลงล่วงหน้าว่าเป็นความสัมพันธ์ชั่วคราว

ไม่คาดหวังการติดต่อระยะยาว

ไม่ผูกความหวังทางใจไว้ทั้งหมด

การเคารพขอบเขตนี้จะช่วยให้ประสบการณ์จบลงอย่างสบายใจ ไม่ทิ้งแผลใหม่เพิ่มเข้ามา

5) อย่าลืมดูแลหัวใจด้วยวิธีอื่นควบคู่กันไป

แม้บริการ  ไซด์ไลน์  จะช่วยคลายเหงาได้ในบางช่วง แต่ไม่ใช่คำตอบทั้งหมดของการเยียวยาใจ

ลองให้เวลากับตัวเอง นอนพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ

เมื่อวันหนึ่งใจเริ่มนิ่งขึ้น คุณจะมองความรักที่ผ่านมาได้ชัดเจน และพร้อมก้าวต่อไปโดยไม่ต้องเร่งรีบ