ในขณะนี้กระแสการดูแลรักษาสุขภาพเป็นที่นิยมมากขึ้น โดยเฉพาะในฝูงคนแบบใหม่ที่หันมาใส่ใจในการเลือกบริโภคอาหารเพิ่มมากขึ้น หนึ่งในอาหารเสริมที่กำลังเดินทางมาแรงแล้วก็เป็นที่กล่าวถึงอย่างยิ่งเป็น
plant protein ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่สกัดจากพืชหลากหลายชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ข้าวซ้อมมือ ควินัว เมล็ดแฟลกซ์ รวมทั้งอีกมากมาย โดย plant protein เป็นที่นิยมอีกทั้งในกรุ๊ปผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่รักการบริหารร่างกาย รวมทั้งกรุ๊ปมังสวิรัติรวมทั้งวีแกนที่หลบหลีกการบริโภคโปรตีนจากสัตว์
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า
plant protein https://fitwhey.com/ingredient/Plant-Proteinหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้ plant protein เป็นที่นิยมโดยตลอดคือคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่สูง โปรตีนจากพืชมีกรดอะมิโนต้องที่ร่างกายไม่อาจจะสร้างเองได้ ทั้งยังยังมีใยอาหาร วิตามิน แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพในหลายด้าน เป็นต้นว่า การเสริมสร้างกล้าม การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การลดไขมัน และการเสริมภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากนั้นโปรตีนพืชยังย่อยง่าย ไม่นำไปสู่อาการแพ้หรือระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารราวโปรตีนจากนม ดังเช่น เวย์โปรตีน ที่อาจจะส่งผลให้บางบุคคลมีอาการท้องเฟ้อหรือแพ้แลคโตส
plant protein ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีเป้าหมายสำหรับการลดน้ำหนัก ด้วยเหตุว่ามีจำนวนแคลอรีที่ต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ และก็ยังมีใยอาหารสูงซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากของกิน แล้วก็ควบคุมปริมาณการทานอาหารในแต่ละมื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับนักกีฬาและคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ plant protein ก็สามารถใช้เป็นตัวสร้างเสริมกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกับเวย์โปรตีน ถ้าได้รับในจำนวนที่เพียงพอและก็ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสม
อีกหนึ่งคุณสมบัติที่สะดุดตาของโปรตีนจากพืชเป็นดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม การผลิต
โปรตีนจากพืชใช้ทรัพยากรน้ำน้อยกว่า แล้วก็ปลดปล่อยแก๊สเรือนกระจกน้อยกว่าการผลิตโปรตีนจากสัตว์ ก็เลยเหมาะสำหรับคนที่อยากลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมรวมทั้งเกื้อหนุนวิถีชีวิตที่จีรังยั่งยืน ทั้งนี้ในตลาดผลิตภัณฑ์ plant protein ในขณะนี้มีให้เลือกมากมายแบบอย่าง ไม่ว่าจะเป็นผงโปรตีนสำหรับชงดื่ม บาร์โปรตีน ของขบเคี้ยวโปรตีนสูง หรือแม้กระทั้งผสมอยู่ในอาหารสำเร็จรูปต่างๆซึ่งตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนซื้อในสมัยเร่งรีบได้อย่างลงตัว
วิธีการสำหรับเลือกซื้อ plant protein ควรใคร่ครวญจากแหล่งวัตถุดิบเป็นหลัก โดยควรที่จะเลือกสินค้าที่ใช้วัตถุดิบออร์แกนิกหรือเปล่าผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม (Non-GMO) เพื่อให้เกิดความปลอดภัยต่อสภาพทางด้านร่างกาย นอกจากนั้นควรจะตรวจสอบปริมาณโปรตีนต่อหน่วยบริโภค และควรเลือกสูตรที่มีการประสมประสานโปรตีนจากพืชหลายประเภทเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนสมบูรณ์ และก็ช่วยเหลือการดูดซึมที่ดีขึ้น การมีส่วนผสมของวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยในวิธีการเผาผลาญแล้วก็ซ่อมบำรุงกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ควรคำนึงถึง
ถึงแม้ว่า plant protein จะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อควรปฏิบัติตามบางกรณี เป็นต้นว่า คนที่มีสภาวะต่อมไทรอยด์ดำเนินการต่ำอาจจะต้องหลบหลีกการบริโภคโปรตีนจากถั่วเหลืองในปริมาณมาก เพราะอาจมีผลพวงต่อลักษณะการทำงานของต่อมไทรอยด์ อย่างไรก็ดีถ้าบริโภคในปริมาณที่สมควรและไม่เกินความจำเป็นต่อวัน ก็สามารถได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มเปี่ยมจากโปรตีนจากพืชประเภทนี้
นอกเหนือจากนี้ plant protein ยังสามารถใช้เป็นองค์ประกอบสำหรับในการทำครัวได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการผสมในสมูทตี้ ทำแพนเค้กโปรตีน ของหวานอบ และยังรวมไปถึงซุปโปรตีนพืช ซึ่งนอกจากจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับเมนูต่างๆแล้ว ยังเพิ่มความอร่อยรวมทั้งช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างพอเพียงในแต่ละวัน เหมาะกับคนที่มีเป้าหมายสำหรับเพื่อการเพิ่มกล้าม ควบคุมน้ำหนัก หรือฟื้นฟูร่างกายหลังการบริหารร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
ในภาพรวม plant protein หรือโปรตีนพืชเป็นช่องทางที่เหมาะสำหรับคนทุกกรุ๊ป ไม่ว่าจะเป็นผู้รักสุขภาพ ผู้ควบคุมน้ำหนัก ผู้แพ้นมวัว หรือผู้ที่อยากสนับสนุนการบริโภคอย่างยั่งยืน ด้วยค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน ย่อยง่าย และเป็นมิตรกับร่างกาย รวมถึงผลดีต่อสภาพแวดล้อม ทำให้โปรตีนจากพืชแปลงเป็นทางเลือกที่น่าดึงดูดอย่างยิ่งในโลกสมัยใหม่ การเลือกใช้สินค้า plant protein จากแหล่งที่น่าไว้วางใจ และก็เลือกสูตรที่เหมาะสมกับความอยากเฉพาะของแต่ละคนจะช่วยให้การดูแลรักษาสุขภาพด้วยโปรตีนจากพืชเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นและก็ยั่งยืนในระยะยาว
Website: บทความ
plant protein https://fitwhey.com/ingredient/Plant-Protein
