อาการท้องเสียเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ได้แก่ อาการท้องเสียเฉียบพลัน, อาการท้องเสียต่อเนื่อง, และ ท้องเสียแบบเรื้อรัง .
สาเหตุของอาการท้องเสียมีหลายประการ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย , การรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด, และ การแพ้ยา .
ท้องเสียกินอะไรได้บ้าง?เมื่อท้องเสีย ควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น:
1. กล้วย - มีโพแทสเซียม ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
2. มะตูม - สามารถต้มดื่มเพื่อช่วยแก้ท้องเสีย
3. น้ำมะพร้าว - มีแร่ธาตุที่ช่วยทดแทนน้ำที่เสียไป
4. โจ๊กหรือข้าวต้ม - ย่อยง่ายและไม่ทำให้กระเพาะทำงานหนัก
5. ซุปใส - ไม่รสจัด ย่อยง่าย
6. น้ำดื่มสะอาดหรือเกลือแร่ - เพื่อทดแทนของเหลวที่ร่างกายเสียไป
หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากหรือมีรสจัดเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง.
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ในขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีกลูเตน , ผลไม้และน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลง.
การใช้ยาและข้อควรระวัง
การใช้ ยาคาร์บอน สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ควรระวัง การใช้ยาเกินขนาด.
การดูแลตัวเองเมื่อท้องเสีย
ท้องเสียกินอะไรได้บ้าง? โดยการเลือกกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและป้องกันการเกิดซ้ำในอนาคต.
อ่านต่อได้ที่
https://www.vimut.com/article/diarrhea-symptoms
