ดำรงชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัน ทั้งไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วน นอกเหนือจากที่จะต้องระแวงเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับและพัฒนาไปสู่โรคตับร้ายแรงเอาได้
ลดความอ้วนตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกเหนือจากการที่จะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน รวมทั้งสะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับคือการกำจัดของเสียและสารพิษตกค้าง รวมถึงช่วยสร้างภูมิต้านทานเพื่อคุ้มครองป้องกันการได้รับเชื้อให้ร่างกายด้วย ถ้ายังคงกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็ไขมันสูง นอกเหนือจากที่จะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนแล้ว ยังส่งผลให้ตับจำต้องทำงานมากรวมทั้งนำไปสู่การสั่งสมของสารอาหารในรูปไขมันภายในเนื้อตับที่มากกว่าธรรมดา เรียกว่า
ไขมันพอกตับ เมื่อตับเกิดไขมันเกาะมากเข้าจะก่อให้เกิดการอักเสบภายในตับ จนเกิดภาวะตับแข็งซึ่งนำไปสู่การตายก่อนวัยอันควรจะได้ การปล่อยตามใจปากก็เลยราวกับเป็นการชักชวนภัยร้ายไปสู่ชีวิตอย่างไงอย่างงั้นเลย
ถ้าเริ่มมีสภาวะอ้วนอาจเดาได้ว่าระดับไขมันภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่มันยังนำพาปัญหาไปหาตับด้วย ก็ต้องรีบดูแล เพื่อความมั่นใจด้วยการเช็คดูว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือไม่ นอกจากเปลี่ยนแปลงการกระทำการรับประทานอาหารแล้ว การลดน้ำหนักลงขั้นต่ำ 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวะอักเสบจากการสั่งสมไขมันที่ตับ แล้วก็ถ้าเกิดลดความอ้วนลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยให้การอักเสบจากไขมันพอกตับดีขึ้นได้อีกด้วย
แม้ว่าการลดน้ำหนักจำต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่ว่าการดูแลตับทำเป็นง่ายๆเนื่องจากมีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงวันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ ของใหม่อาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยัน ลดการอักเสบของตับ ช่วยคุ้มครองรวมทั้งดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าแค่คนอ้วนจำเป็นจะต้องสงสัย แต่ว่าคนผอมบางก็ต้องระวังด้วยเช่นเดียวกัน