ลงประกาศฟรี โปรโมทเว็บฟรี
โปรโมทเว็บฟรี => เสริมสวย สุขภาพ => Topic started by: deam205 on March 22, 2024, 04:34:20 am
-
ดำรงชีวิตทุกเมื่อเชื่อวัน แต่ว่าไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราลดน้อยลงไปทุกวัน ทราบอย่างนี้ จำต้องมาหาแนวทางในการดูแล ด้วยการออกกำลังกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามตอนวันกันหน่อย
ออกกำลังกาย
- ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกสนานตามวัย ให้ร่างกายได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อตามความเจริญ
- ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่าย บอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระดูก
- ช่วงอายุ 18-37 ปี ออกกำลังกายได้ทุกชนิดตามสมรรถนะร่างกาย พร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก บริหารร่างกายเบาๆเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
- ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารร่างกายอย่างนุ่มนวล ยกตัวอย่างเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ
การ ออกกำลังกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะก่อให้ร่างกายคงจะความแข็งแรงได้ช้านาน แต่ว่าการขยับร่างกายเสมอๆก็มีผลกับข้อต่อต่างๆได้ เนื่องจากว่าข้อต่อต้องรอรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราควรต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดความเสี่ยงภาวะ ข้อเสื่อม (https://www.rophekathailand.com/info-movell/) พร้อมๆกันด้วย
โมเวล (Movell) สิ่งใหม่ฟื้นฟูข้อและกระดูกจากฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ องค์ประกอบโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกแล้วก็น้ำในข้อ ลดความเจ็บปวดแล้วก็ลดอาการอักเสบของข้ออย่างตรงจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง สร้างเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล