Recent Posts

Pages: [1] 2 3 ... 10
1

ขนมปังทั้งสองชนิดนี้มีความแตกต่างกันมากพอสมควร ทั้งในแง่ของกระบวนการผลิตและคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา

โดยสรุปแล้ว ขนมปังโฮลวีท ถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมปังขาวอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

ความแตกต่างที่สำคัญ
ส่วนประกอบ: ขนมปังโฮลวีท (Whole Wheat Bread) ทำจากแป้งที่ได้จากการบดเมล็ดข้าวสาลีทั้งเมล็ด ซึ่งประกอบด้วยเยื่อหุ้มเมล็ด (รำ), เนื้อข้าว (เอนโดสเปิร์ม) และจมูกข้าว ทำให้ยังคงมีคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน ในขณะที่ขนมปังขาวทำจากแป้งที่ผ่านการขัดสีแล้ว ทำให้ส่วนของรำและจมูกข้าวซึ่งมีประโยชน์ถูกกำจัดออกไป

ใยอาหาร (ไฟเบอร์): ขนมปังโฮลวีทมีใยอาหารสูงกว่าขนมปังขาวอย่างมาก ใยอาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และป้องกันอาการท้องผูกได้

ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index - GI): ขนมปังโฮลวีทมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังขาว ทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมน้ำตาลได้ช้ากว่า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือผู้ป่วยเบาหวาน

วิตามินและแร่ธาตุ: เนื่องจากขนมปังโฮลวีทยังคงส่วนประกอบของเมล็ดข้าวสาลีไว้ทั้งหมด จึงอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี แมกนีเซียม เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าขนมปังขาว

สรุปแล้ว ควรเลือกแบบไหน?
ขนมปังโฮลวีท เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว, ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก, ผู้ป่วยเบาหวาน, หรือคนที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย

ขนมปังขาว อาจเหมาะกับคนที่ต้องการพลังงานอย่างรวดเร็ว เช่น นักกีฬาที่ต้องใช้พลังงานสูง หรือในบางกรณีที่ผู้ป่วยมีปัญหาระบบทางเดินอาหารที่ไวต่อใยอาหารสูง

แม้ว่าขนมปังโฮลวีทจะมีแคลอรี่สูงกว่าขนมปังขาวเล็กน้อย แต่เมื่อเทียบกับคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมแล้ว ขนมปังโฮลวีทก็ยังเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่ากว่ามากค่ะ

เมื่อไปซื้อขนมปัง อย่าลืมดูฉลากโภชนาการ และเลือกชนิดที่ระบุว่าเป็น 100% Whole Wheat หรือทำจาก แป้งโฮลวีท 100% เพื่อให้แน่ใจว่าได้ประโยชน์จากเมล็ดข้าวสาลีเต็ม ๆ
Tags : โฮลวีท vs ขนมปังขาว
3

3 เคล็ดลับกินกล้วยอร่อยขึ้นและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ:

กล้วยแช่แข็ง: นำกล้วยห่ามหรือกล้วยสุกไปแช่แข็ง จะทำให้ได้กล้วยที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสเหมือนไอศกรีม แถมยังช่วยเพิ่มสารอาหารบางอย่างและดีต่อสุขภาพตับอีกด้วย

กล้วยตาก: การนำกล้วยไปตากแดดจะช่วยลดปริมาณน้ำตาล ทำให้ได้กล้วยที่มีรสชาติหวานน้อยลงและดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

กล้วยอบ: การนำกล้วยไปอบจะช่วยเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ทำให้กินแล้วอิ่มท้องนานขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

นอกจาก 3 เคล็ดลับนี้ กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี 6 และวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม และยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงเหมาะสำหรับนักกีฬาอีกด้วย

Tags : กิน "กล้วย" อย่างไรให้ไม่อ้วน
4
รับออกแบบกระเป๋าเป้ รับผลิตกระเป๋าทุกประเภท โดย บริษัท ไทยโมเดอร์นแบ๊กส์ จำกัด.
6

เรื่องที่จำต้องรู้ก่อนการสั่ง พิมพ์แคตตาล็อก
สำหรับการทำธุรกิจ ไม่ว่าจะเป็นการขายสินค้าหรือการให้บริการ เรื่องที่มีความสำคัญมากก็คือ เรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำประชาสัมพันธ์
ประชาสัมพันธ์ เกี่ยวกับธุรกิจของพวกเราให้กับผู้คนรู้ เพราะถึงแม้ว่าจะพวกเรามีผลิตภัณฑ์ดีมีบริการเด่นอย่างไร หากว่าไม่มีคนไหนกันรู้ว่าเรามี
อะไรบ้าง แล้วก็มันดีเช่นไรแล้ว มันก็เกือบจะไม่มีประโยชน์ เพราะเหตุว่ามันอย่างกับว่าเป็นอะไรที่... ไร้ตัวตน ! และหนึ่งในกรรมวิธีการที่
สามารถช่วยให้ผู้คนรับรู้ถึงการมีอยู่ของธุรกิจของพวกเราแล้วก็สร้างความน่าวางใจน่าดึงดูดให้คนต้องการมาใช้บริการหรือซื้อสิน
ค้าก็คือ การแจก แคตตาล็อค เมื่อก่อนที่พวกเราจะสั่ง พิมพ์แคตตาล็อก ออกมานั้นมันมีรายละเอียดหลายเรื่องที่พวกเราควรจะมีความสนใจ
รวมทั้งพิจารณาให้ดีเสียก่อน เพื่อจะได้สามารถ พิมพ์แคตลาล็อก ที่มีสาระกับพวกเราเยอะที่สุดออกมาได้ ! ไม่ใช่แค่การ
พิมพ์แคตาล็อก แบบฟอร์มออกมาเป็นจำนวนมากแม้กระนั้นไม่หวังผลที่สิ้นเปลือง !
เรื่องที่ควรให้ความสนใจก่อนการสั่ง พิมพ์แคตตาล็อก คือ
1. คนรับงาน พิมพ์แคตตาล็อก สิ่งที่สำคัญสำหรับการผลิตสื่อนี้คือต้องสามารถทำให้สินค้าหรือบริการของเรามีความสะดุดตา ประเด็นนี้เป็น
เรื่องแรกที่พวกเราจำเป็นต้องคำนึงถึง ซึ่งประเด็นนี้จะอยู่ที่ความชำนิชำนาญของผู้ออกแบบ หรือสถานที่พิมพ์ที่รับ พิมพ์แคตตาล็อก เป็นหลัก สำหรับการที่
จะเลือกสี การเลือกภาพ การกำหนดส่วนประกอบและก็ทรงในสื่อสิ่งพิมพ์ ซึ่งเราจำเป็นต้องละเอียดลออสำหรับเพื่อการเลือกผู้ พิมพ์แคตตาล็อก
เป็นพิเศษและก็ควรมีการปรึกษาหารือและขอคำแนะนำก่อนเริ่มงานแล้วก็ติดตามการทำงานด้วย เพื่อได้สิ่งที่เราปรารถนาเยอะที่สุด แต่ว่า... ก็อย่าถึงกับขนาดไป
สั่งการสำหรับในการทำ อย่าลืมว่าเขาเป็นมือโปร มีความรู้และความเข้าใจความเก่งด้านนี้มากยิ่งกว่าพวกเราแน่นอน !
2. ขนาดจำต้องสมควร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความดก จำนวนแผ่น หรือขนาดความกว้างความยาว ที่พวกเราจะ พิมพ์แคตตาล็อก ที่
ควรจะมีความพอประมาณ สำหรับเพื่อการใส่ข้อมูลที่มีขนาดน่าสนใจของลูกค้า แต่ว่าก็ไม่ใหญ่เหลือเกินจนกระทั่งเพิ่มเงินลงทุน ที่สำคัญจำเป็นต้องตรงกัความประพฤติปฏิบัติ
ความชอบของลูกค้าสำหรับการจับถือขึ้นมาเปิดมอง
3. สามารถใช้ร่วมกับสื่อ online ได้ ถึงแม้การ พิมพ์แคตตาล็อก จะเป็นสื่อแบบ offline แต่ว่าในตอนนี้สื่อออนไลน์นับเป็น
วิถีทางที่เข้าถึงผู้บริโภคได้ง่าย เราสามารถนำเอาภาพที่ได้จากการ พิมพ์แคตตาลล็อก มาจัดทำเป็นสื่อออนไลน์ได้ในคราว
เดียวกัน ซึ่งทำให้ประหยัด ทำหนึ่งอย่างได้ 2 อย่าง ที่สำคัญก็คือ พวกเราจำเป็นต้องมองเรื่องรูปทรงของมันให้เหมาะกับการแสดงผลบนหน้า
จออีกทั้ง PC และโดยเฉพาะบนโทรศัพท์เคลื่อนที่ ด้วยเหตุว่าปัจจุบันมีผู้ใช้งาน internet บนโทรศัพท์เคลื่อนที่สูงขึ้นยิ่งกว่า PC ไปแล้ว การ
ออกแบบเพื่อ พิมพ์แคตตาล็อก ก็ควรจะดีไซน์เผื่อให้ใช้งานในหลายๆสื่อได้ หรือจะทำเป็นแบบออนไลน์ ที่เวลาคนใดกันแน่พึงพอใจเขาก็
สามารถสั่งปริ้น หรือ พิมพ์แคตตาลล็อก ออกมาเองได้
นี่เป็น 3 เรื่องที่ควรสนใจก่อนที่จะมีการเริ่มสั่ง พิมพ์แคตตาล็อก ส่วนข้อมูลอื่นๆพวกความสวย การเลือกสี
การเลือกภาพ สามารถหารือได้จากคนรับ พิมพ์แคตตาล็อก ที่มีประสบการณ์
7
ผลิตป้ายไวนิล,ธงญี่ปุน,สติกกเกอร์,โรลอัพ,STANDEE 
ผลิตคิวงานด่วน 3 ขั่วโมง หลังสรุปงาน
โทร 091 728 3798 (คุณโชค) หรือแอดไลน์@147pvynm
8
ผลิตป้ายไวนิล,ธงญี่ปุน,สติกกเกอร์,โรลอัพ,STANDEE  ผลิตคิวงานด่วน 3 ขั่วโมง หลังสรุปงาน โทร 091 728 3798 (คุณโชค) หรือแอดไลน์@147pvynm
iร้านเปิด12.00น.(ของวันนี้) - 04.00น. (ของวันใหม่)
9
ผลิตป้ายไวนิล,ธงญี่ปุน,สติกกเกอร์,โรลอัพ,STANDEE  ผลิตคิวงานด่วน 3 ขั่วโมง หลังสรุปงาน โทร 091 728 3798 (คุณโชค) หรือแอดไลน์@147pvynm
iร้านเปิด12.00น.(ของวันนี้) - 04.00น. (ของวันใหม่)
10
ขายส่งกระเป๋าเอกสาร รับผลิตกระเป๋าทุกประเภท โดย บริษัท ไทยโมเดอร์นแบ๊กส์ จำกัด.
Pages: [1] 2 3 ... 10