ประโยชน์ของอะโวคาโด้และสรรพคุณอะโวคาโด้
1.ช่วยลดน้ำหนักหลาย ๆ คนที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนักก็มักจะใช้อะโวดาโด้เป็น
อาหารว่าง หรือบางครั้งก็รับประทานแทนอาหารเย็นไปได้ สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นเพราะประโยชน์ของอะโวคาโด้ก็คือช่วยให้อิ่มท้อง
หรือถ้าหิวมาก ๆ ก็สามารถทานเพื่อให้อยู่ท้องลดความหิวไปได้ เพราะสรรพคุณอะโวคาโด้ คือ มีไขมัน โปรตีน และ
คาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้
2. ต้านอนุมูลอิสระถ้าใครที่ชื่นชอบการอ่านบทความสุขภาพเป็นประจำก็จะพอทราบว่า
วิตามินซีนั้นเป็นวิตามินหลักที่ช่วยในเรื่อง
การต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในประโยชน์ของอะโวคาโด้และอีกด้วย
เพราะสรรพคุณอะโวคาโด้ คือ
มีวิตามินซีอยู่ พร้อมด้วยวิตามินอื่น ๆ ที่จะไปช่วยเสริมสร้างการต้านอนุมูลอิสระให้เป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.ช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกสรรพคุณอะโวคาโด้ที่หลาย ๆ คนมักจะคาดกันไม่ถึงก็คือช่วยในเรื่องการขับถ่าย อย่าลืมว่า ‘อะโวคาโด้’ นั้นจัดให้เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง และส่วนมากในผักและผลไม้ก็มักจะมีส่วนกากใยอยู่ปริมาณพอสมควรเลยทีเดียว
ดังนั้นการรับประทานอะโวคาโด้และได้รับประโยชน์ของอะโวคาโด้เป็นประจำก็จะช่วยให้
ระบบการขับถ่ายเป็นไปด้วยดีมากขึ้นด้วย
4.ป้อนกันอาการหวัดวิตามินซีที่เป็นสรรพคุณอะโวคาโด้นั้นถือว่าอยู่ในสัดส่วนที่สูงพอใช้ได้ทีเดียว ดังนั้นหากรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยให้ได้รับประโยชน์ของอะโวคาโด้ และช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดอาการหวัดได้ ด้วยการทำงานของวิตามินซีที่จะเข้าไปช่วยเร่งการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงนั่นเอง
5. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และ
เสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกสรรพคุณอะโวคาโด้ คือ เป็น
ผลไม้ที่มีโปรตีนอยู่สูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ดังนั้นประโยชน์ของอะโวคาโด้ที่จะได้รับไปอย่างเต็ม ๆ
เมื่อรับประทานเป็นประจำก็คือการได้โปรตีนที่เป็นโปรตีนสร้างขึ้นจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการสังเคราะห์ใด ๆ ทั้งนั้น ร่างกายจึงสามารถดูดซึมและนำไปใช้ซ่อมแซม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
6. เสริมสร้างกระดูกและฟันสรรพคุณอะโวคาโด้อีกหนึ่งอย่างนั่นก็คือ ‘
วิตามินเค’ วิตามินตัวนี้จะทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อเข้าไปช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรงมากขึ้น ซึงจำเป็นอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น
เพราะประโยชน์ของอะโวคาโด้ชนิดนี้จะช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลงของอายุที่มีผลทำให้มวลกระดูกเปลี่ยนแปลงไปได้เช่นเดียวกัน
7.ช่วยเสริมสมองให้เด็กสรรพคุณอะโวคาโด้ข้อนี้น่าจะถูกใจคนเป็นพ่อแม่มากทีเดียว เพราะ
ประโยชน์ของอะโวคาโด้ข้อนี้ก็คือ การเสริมสร้างการทำงานของสมอง เพราะในอะโวคาโด้นั้นมีไขมันดีประเภท DHA ที่จะไปช่วยเสริมทัพการทำงานของสมองให้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จึงทำให้พร้อมเรียนรู้ได้มากกว่า
8.ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจสรรพคุณอะโวคาโด้ข้อนี้ก็มาจากจุดขายของเจ้าผลไม้สีเขียวนี่ก็คือ ‘ไขมันดี’ ที่อุดมอยู่เต็มผล หากรับประทานเป็นประจำไขมันดีจากอะโวคาโด้ก็จะเข้าไปแทนที่และลดไขมันที่ไม่ดี รวมถึงคอเรสเตอรอลให้ออกไปจากร่างกาย
จึงทำให้
เลือดไหลเวียนได้ตามปกติ เพราะไม่มีไขมันไปเกาะตามหลอดเลือด ซึ่งถือว่าเป็นภาวะอันตรายและเสี่ยงต่อหลายโรคทั้งหัวใจ
ความดัน เส้นเลือดอุดตัน และอีกเพียบ ถือเป็นประโยชน์ของอะโวคาโด้ที่เด่นที่สุดเลยทีเดียว
ประโยชน์ของอะโวคาโด้ที่จริงแล้วยังมีอีกมาก แต่ที่ยกกันมาให้ดูกันครั้งนี้ถือว่าเป็นสรรพคุณอะโวคาโด้ที่เด่น และอาจจะยังไม่ค่อยมีใครรู้
ดังนั้นคนที่อยาก หรือเริ่มที่จะหันมารักและ
ใส่ใจสุขภาพก็อาจจะลองเปิดใจกับซุปเปอร์ฟู้ดอย่าง ‘
อะโวคาโด้’ กันได้ รับรองว่า
ประโยชน์เยอะ ไม่ผิดหวังแน่นอน
Tags :
สวอน66