cable cross เลือกซื้อเครื่องมือ Home Gym เช่นไรเพื่อได้วัสดุอุปกรณ์ที่มีคุณภาพและก็สมควร
Home Gym หรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน คล้ายกับ Gym หรือ Fitness ที่เราไป เพียงแค่แตกต่างกันที่ Home Gym คือการนำอุปกรณ์บริหารร่างกายที่ใช้ใน Fitness มาไว้ภายในบ้าน ซึ่งเราสามารถเลือกอุปกรณ์ที่ชอบ มาสร้างเป็น Home Gym ได้ ดังเช่นว่า ลู่วิ่ง ดัมเบล หรือกระสอบทราย ฯลฯ โดยพื้นที่สำหรับการสร้าง Home Gym จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ หรือมีการจัดวางแบบไหน ก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่จำเป็นของพวกเรา แต่ว่าสำหรับบ้าน 2 ชั้น ขึ้นไป ไม่แนะนำสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้น 2 เพราะเหตุว่าอุปกรณ์บริหารร่างกายบางสิ่ง มีน้ำหนักมากมาย ซึ่งอาจจะส่งผลให้พื้นรับน้ำหนักไม่ไหว รวมทั้งเครื่องออกกำลังกายจำต้องรับน้ำหนักตัวและก็แรงกระแทกของเรา อาทิเช่น การวิ่งบนลู่วิ่ง หากว่าพื้นไม่แข็งแรงมาก อาจจะทำให้พังทลายลงได้ ดังนั้น จำเป็นที่จะต้องสร้าง Home Gym ไว้ที่ชั้นแรกของบ้าน
ข้อดีของ Home Gym หรือเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน
ไม่ต้องเดินทางให้เสียเวล่ำเวลา ธรรมดาแล้วเวลาเราเลือกไปออกกำลังกายที่ Fitness พวกเราจำต้องขับขี่รถไป ซึ่งระยะทางใกล้-ไกล ขึ้นอยู่กับระยะทางจากบ้านเรา ซึ่งเพียงแค่เดินทางไปกลับก็ใช้เวลาไปพอเหมาะพอควร ไหนจะค่าใช้จ่ายเรื่องน้ำมัน รวมถึงถ้าหากอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่น ก็ยิ่งทำให้ล่าช้าบนถนนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แม้กระนั้นหากว่าคุณมี Home Gym
cable cross คุณจะไม่ต้องเดินทางให้เสียเวล่ำเวลา มัธยัสถ์ค่าน้ำประปามัน และไม่เสี่ยงรถติดอีกด้วย
ไม่ต้องคอยเครื่องเครื่องออกกำลังกายนาน บางโอกาสเวลาคุณไป Fitness บางครั้งก็อาจจะเจอสถานการณ์ เครื่องออกกำลังกายที่คุณอยากเล่น มีคนกำลังเล่นอยู่ ทำให้ท่านต้องรอจวบจนกระทั่งเขาจะบริหารร่างกายเสร็จ ซึ่งไม่รู้จักว่าใช้เวลานานเท่าไร แม้กระนั้นถ้าหากคุณมี Home Gym คุณสามารถบริหารร่างกายตอนไหนก็ได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าเครื่องบริหารร่างกายที่คุณอยากมีคนใช้อยู่
รายจ่ายในกรณีสมัครเป็นสมาชิกรายเดือน โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ไป Fitness บ่อยๆชอบลงทะเบียนสมัครสมาชิกทุกเดือน เพราะเหตุว่าราคาน้อยมากกว่าจ่ายแบบรายวัน แต่ว่าหากวันไหน มีธุระสำคัญที่ทำให้ไป Fitness ค่าสมาชิกรายเดือนก็จะจัดว่าเสียไปเลย ซึ่งถ้าหากว่าไม่สามารถไป Fitness ได้ ติดต่อกันหลายวัน จะมีผลให้เสียค่าสมาชิกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ว่าหากคุณมี Home Gym คุณจะไม่ต้องวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ เพราะเหตุว่าคุณสามารถเล่นตอนไหนก็ได้ แถมอายุการใช้งานเครื่องออกกำลังกาย ถ้าหากมีการทะนุบำรุงที่ดี จะมีอายุการใช้งานที่ช้านาน ถือว่าคุ้มค่าคุ้มราคาที่จำต้องจ่ายไป
สามารถระบุลักษณะการออกกำลังกายเองได้ เพื่อผลที่เยี่ยมที่สุด การมี Home Gym ที่บ้านช่วยทำให้สามารถกำหนดลักษณะการบริหารร่างกายเองได้ ซึ่งอาจช่วยให้ได้รับผลที่ตรงกับความอยากและก็จุดมุ่งหมายการบริหารร่างกายได้ โดยคุณสามารถเลือกเครื่องใช้ไม้สอยบริหารร่างกายที่สมควร ออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายได้เอง และก็ติดตามผลของการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงยังสามารถช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระและสะดวกตามความอยากได้อีกด้วย อาทิเช่น หากอยากได้บริหารร่างกาย
cable cross ตอนเช้าตรู่หรือดื่นดึก ก็สามารถบริหารร่างกายที่บ้านได้โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลว่ายิมจะปิดให้บริการ
อุปกรณ์รากฐานที่ Home Gym ควรมี
เราสามารถแบ่งเครื่องมือสำหรับในการสร้าง Home Gym ได้ 2 จำพวก คือ
อุปกรณ์ขนาดใหญ่
1. ทางวิ่งกระแสไฟฟ้า (Treadmill)
อุปกรณ์ยอดฮิตที่ไม่ว่าจะไปที่ Fitness ไหนจะต้องเจออย่างแน่นอน ด้วยเหตุว่าทางวิ่งไฟฟ้าช่วยสลายไขมันได้เป็นอย่างดี สามารถปรับระดับความเร็วได้ มีแคลอรีรวมทั้งบอกเวลา สามารถออกกำลังกายได้ในทุกลักษณะอากาศ ไม่กินพื้นที่ในการจัดวางมาก ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ทุก Home Gym ควรมี
2. จักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike)
เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ทุก Home Gym ควรจะมี โดยเครื่องปั่นจักรยานเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบขี่จักรยาน และก็คนที่เกลียดชังออกกำลังกายแบบหนักๆเกินความจำเป็น ซึ่งข้อดีของเครื่องปั่นจักรยานก็คือ คุ้มครองปกป้องการปวดกล้ามเนื้อขาช่วยให้ระบบทางเท้าหายใจดีขึ้น ไม่ต้องออกไปพบกับสภาพอากาศแย่ๆช่วยสลายไขมันได้เป็นอย่างดี สามารถทำให้กล้ามเนื้อขาดูสวยได้
3. เครื่องเดินวงรี (Elliptical)
เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับการเดินหรือวิ่ง แม้กระนั้นเหนื่อยกระแทกต่อข้อต่อ เป็นการบริหารร่างกายแบบไร้แรงกระแทก ช่วยลดการเสี่ยงที่จะมีการเจ็บจากการออกกำลังกาย เป็นต้นว่า ลักษณะของการปวดข้อหัวเข่า อาการปวดข้อเท้า และก็ลักษณะของการปวดหลัง เป็นต้น ด้วยเหตุนั้นก็เลยเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อหรือผู้ที่พึ่งจะเริ่มออกกำลังกาย
4. เครื่องบริหารกล้ามเนื้อแบบ Multi Function
เป็นเครื่องใช้ไม้สอยบริหารร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามหลายส่วนภายในร่างกายด้วยเครื่องเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้บริหารร่างกายแบบครบวงจรแต่ว่ามีพื้นที่จำกัด โดยจะประกอบด้วยเครื่องใช้ไม้สอยต่างๆจำนวนมาก เช่น ม้านั่งสำหรับบริหารร่างกาย บาร์เบล ดัมเบล แผ่นน้ำหนัก และก็เครื่องไม้เครื่องมือบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆดังเช่นว่า หน้าอก หลัง ไหล่ แขน ขา เป็นต้น ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนท่าออกกำลังกายได้ตามปรารถนาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้อย่างมีคุณภาพ
เครื่องไม้เครื่องมือขนาดเล็ก
1. บาร์เบล (Barbell)
อุปกรณ์สำคัญสำหรับ Home Gym ที่จำเป็นมากเลย เพราะว่าบาร์เบล เป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่ใช้สำหรับสร้างกล้ามแขนโดยเฉพาะ โดยจุดเด่นของบาร์เบลคือ ควบคุมได้เพราะใช้ 2 มือสำหรับในการจับ ซึ่งบาร์เบลมีหลายขนาด สามารถเลือกขนาดที่เหมาะสมกับ Home Gym ของคุณได้เลย
2. ม้านั่งออกกำลังกาย (Bench)
เป็นอุปกรณ์ที่จะต้องมีติด Home Gym เพราะเหตุว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่ถูกใช้งานบ่อย เมื่อบริหารร่างกายแบบ Weight Training ที่จะต้องจุดโฟกัสกับกล้ามในส่วนที่แตกต่างกันไป โดยส่วนใหญ่ม้านั่งบริหารร่างกายจะถูกดัดแปลงกับวัสดุอุปกรณ์อื่นๆตัวอย่างเช่น ดังเบล บาร์เบล ฯลฯ
3. ดัมเบล (Dumbbell)
เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่ได้รับความนิยมที่ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่กำลังเริ่มบริหารร่างกาย หรือผู้ที่บริหารร่างกายเป็นประจำ มักมีไว้ที่ Home Gym
cable cross ซึ่งดัมเบลคล้ายกับบาร์เบลตรงที่ ใช้เพื่อสำหรับในการสร้างกล้าม แต่ว่าดัมเบลจะมีขนาดเล็กกว่า และใช้เพียงแต่มือเดียวสำหรับการจับ
4. ลูกกลิ้งโฟม (Foam Roller)
เป็นเครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายที่มีจุดหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แล้วก็สามารถลดอาการปวดปวดเมื่อยกล้ามได้ เหมาะกับใช้การวอร์มอัพ ผู้มีน้ำหนักตัวมากมาย หรือคนชรา โดยลูกกลิ้งโฟมเป็นเครื่องไม้เครื่องมือบริหารร่างกายราคาถูก มีหลายขนาด สามารถเลือกให้เหมาะสมกับ Home Gym ของคุณได้
5. ยางยืดออกกำลังกาย (Resistance Band)
เป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่มีน้ำหนักเบามาก พกได้ ไม่สิ้นเปลืองพื้นที่เก็บ แล้วก็ราคาไม่แพง แต่ว่าช่วยสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายได้มาก โดยยางยืดบริหารร่างกายใช้เพื่อการดึง ซึ่งยิ่งดึงมากแค่ไหน ยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเท่านั้น ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างกล้าม เช่น กล้ามแขน กล้ามเนื้อขา กล้ามท้อง เป็นอีกหนึ่งเครื่องบริหารร่างกายที่บ้านที่ต้องมีติดบ้านไว้
6. เชือกกระโดด (Jump Rope)
เครื่องไม้เครื่องมือยอดฮิต ที่ราคาถูก ไม่ใช้กระแสไฟฟ้า นำเอาง่าย เผาผลาญแคลอรีได้ดีเยี่ยม มักใช้บริหารร่างกายที่บ้านหรือที่ Home Gym เพราะเหตุว่าไม่ต้องพะวักพะวงว่าเชือกจะไปโดนผู้อื่นหรือเปล่า แต่เชือกกระโจนไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อหัวเข่าหรือมีน้ำหนักตัวมาก รวมถึงไม่ควรเล่นคอนโด อพาร์ทเม้นท์ หรือชั้น 2 3 ของบ้าน เนื่องจากว่าพวกเราต้องกระโดดผ่านเชือก ซึ่งอาจจะก่อให้เกิดเสียงดังรบกวนคนที่อยู่ชั้นล่างได้
7. บอลถ่วงน้ำหนัก (Med ball)
เป็นเครื่องใช้ไม้สอยออกกำลังกายในการช่วยบริหารหน้าท้องสะโพกและก็ต้นขา ซึ่งจุดเด่นของลูกฟุตบอลถ่วงน้ำหนักคือ สามารถโยนไปโยนไปโยนมาได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับขนาดน้ำหนักที่คุณเลือกซื้อมาเอาไว้ภายใน Home Gym ซึ่งไม่ควรซื้อลูกฟุตบอลถ่วงน้ำหนักที่หนักมากจนเกินไป
cable cross เพราะอาจจะเป็นผลให้มีการเจ็บได้
8. เสื่อโยคะ (Yoga Mat)
หลายคนบางทีอาจมีความคิดว่าเสื่อโยคะใช้สำหรับฝึกโยคะหรือเฉพาะสตรีเท่านั้น แม้กระนั้นจริงๆแล้วเสื่อโยคะ สามารถใช้ออกกำลังกายในต้นแบบ Body weight ได้ อาทิเช่น ดันพื้น ซิทอัพ พลิกก์ ซึ่งช่วยป้องกันการลื่น และการบาดเจ็บได้ เมื่อคุณจำเป็นต้องพลิกก์ หรือสิตอัพกับพื้นแข็งด้วยเหตุนี้เสื่อโยคะ ก็เป็นหนึ่งในอุปกรณ์บริหารร่างกายที่ควรมีเอาไว้ใน Home Gym
เครื่องมือบริหารร่างกายถูกพัฒนาไปเรื่อยเพื่อให้ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกาย แล้วก็อำนวยความสะดวกในเรื่องของพื้นที่ จับเวลา แล้วก็การนับแคลอรี หากคุณพึงพอใจสร้าง Home Gym สามารถเลือกซื้อเครื่องมือออกกำลังกายถึงที่กะไว้ FitnessExpertThai เพราะพวกเราเป็นตัวแทนจำหน่ายเครื่องบริหารร่างกายนำเข้าจากต่างประเทศ รวมทั้งอุปกรณ์ฟิตเนสต่างๆแบบครบวงจร เช่น ทางวิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี จักรยานบริหารร่างกาย (Recumbent Bike) ที่มีคุณภาพสูงสุดและบริการที่บรรเจิด กล่าวได้ว่า “ทุกเรื่องฟิตเนสครบจบในที่เดียว”
พึงพอใจเครื่องบริหารร่างกายที่บ้าน Home Gym
สามารถอ่านรายละเอียด
cable cross ได้ตามนี้ >>
https://www.fitnessexpertthai.com/product/fm-dual-cable-cross-g624/
