จัดหนักชาบูหมูกระทะวันหยุด! ท้องอืด แน่นท้อง นอนไม่หลับ ดูแลตัวเองอย่างไรให้สบายท้องแบบเร่งด่วนวันเสาร์-อาทิตย์คือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและรางวัลของชีวิตหลังจากเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาทั้งสัปดาห์ กิจกรรมยอดฮิตของหลาย ๆ คนคงหนีไม่พ้นการนัดแก๊งเพื่อนหรือครอบครัวไปจัดหนักมื้อใหญ่ ทั้งบุฟเฟต์ ชาบู หมูกระทะ หรือปิ้งย่างรสจัดจ้าน
.
แต่ความสุขมักมาพร้อมความอึดอัด หลายคนกินเพลินจนลืมตัว พอตกดึกกลับต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึก แน่นท้อง ท้องอืด ลมดันขึ้นมาที่อก จนล้มตัวลงนอนไม่ได้ กระสับกระส่ายตลอดทั้งคืน สำหรับสายกินที่กำลังเจอปัญหากินมื้อหนักวันหยุดแล้วนอนไม่หลับ วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบเร่งด่วนมาฝากกันครับ
.
ทำไมมื้อบุฟเฟต์วันหยุด ถึงทำให้คุณแน่นท้องตอนดึก?การรับประทานอาหารประเภทปิ้งย่าง หมูกระทะ หรือชาบูในปริมาณที่มากกว่ามื้อปกติ ส่งผลกระทบต่อทางเดินอาหารโดยตรงเนื่องจาก:
.
โปรตีนและไขมันสูงใช้เวลาย่อยนาน: เนื้อสัตว์ติดมันและของทอดในมื้อบุฟเฟต์ เป็นอาหารที่ย่อยยากที่สุด ร่างกายต้องใช้เวลาและพลังงานในการย่อยมากกว่าปกติหลายเท่า
.
แก๊สและลมสะสมปริมาณมาก: เมื่อมีอาหารปริมาณมากค้างอยู่ในกระเพาะเป็นเวลานาน จะเกิดการหมักหมมจนทำให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหารมากกว่าปกติ ส่งผลให้ท้องขยายตัว ดันขึ้นช่วงบนจนอึดอัดแน่นอก
.
3 วิธีบรรเทาความแน่นท้องแบบเร่งด่วน หลังมื้อหนักหากคุณเริ่มรู้สึกอึดอัดหลังจากจัดมื้อใหญ่ และต้องการความสบายตัวก่อนเข้านอน แนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ครับ:
.
ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นจัด: หลังมื้ออาหารอิ่ม ๆ ให้จิบน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ (หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดและน้ำอัดลมเด็ดขาด) เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหารและกระตุ้นการขับลม
.
ขยับเคลื่อนไหวร่างกายเบา ๆ: ยืดเส้นยืดสายด้วยการเดินช้า ๆ ประมาณ 20-30 นาที การเดินจะช่วยให้กระเพาะและลำไส้เคลื่อนตัวได้ดีขึ้น ช่วยระบายลมออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
.
เลือกใช้ตัวช่วยจากน้ำมันสกัดธรรมชาติ: หากลองปรับพฤติกรรมแล้วยังรู้สึกสบายท้องน้อยลง การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยขับลมและดูแลระบบทางเดินอาหารก็เป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์
.
เติมความเบาสบายท้อง ทานมื้อดึกแค่ไหนก็ไม่หวั่น ด้วย
Dr.Jel Dual Softgel ให้คุณมีความสุขกับวันหยุดได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องกังวลกับความอึดอัดก่อนนอน ด้วย Dr.Jel Dual Softgel ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อดูแลระบบทางเดินอาหารหลังมื้อหนักโดยเฉพาะ
โดดเด่นด้วยนวัตกรรมแคปซูลเคลือบพิเศษ 2 ชั้น (Enteric Coated) ที่คัดสรรและผสานคุณค่าของน้ำมันสกัดเย็นจากธรรมชาติเข้มข้นถึง 7 ชนิด ที่ทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบเพื่อคืนความผ่อนคลายให้ร่างกาย